Blogueando sobre la Actividad Física

 

LA ACTIVIDAD FÍSICA

con conceptos físicos 😊😉

Es descrita por la OMS es todo aquel movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere consumir energía. 👀👀

Estos son los ejercicios y movimientos corporales mas recomendados para mantener una buen estado físico.

Ejercicios en casa

Con rutinas simples que se pueden hacer en espacios 

reducidos, sin necesidad de equipamiento 💪💪

1era Ley de Newton: "Un cuerpo en reposo

tiende a permanecer en ese estado, y uno en movimiento tiende a seguir moviéndose"

                      Mejora la fuerza muscular.

Aumenta la flexibilidad. 

Caminatas diarias

Actividad física moderada al aire libre, 

accesible para casi todos 💁

                          2da Ley de Newton: "El movimiento                            del cuerpo se modifica por la fuerza                              que aplicamos"

Activa la circulación sanguínea, mejora el estado de ánimo. 

Deportes recreativos

Actividades físicas con componentes 

lúdicos y sociales ⚽🏀🏆

3ra Ley de Newton: "A toda acción le corresponde 

una rección de igual magnitud y sentido

opuesto".

Aumenta la resistencia cardiovascular, mejora la coordinación y trabajo en equipo. 

   Actividades de bajo impacto

Ejercicios suaves que cuidan las articulaciones.😉💀

Reduce el dolor muscular o articular, mejora el equilibrio y control del cuerpo.